益生菌的补充应该采取科学的方法

更新时间：2022-06-14 点击次数：368次

　　益生菌对人体健康具有重要意义，科学补充能促进健康，而科学补充也是基本的要求，科学补充需要做到以下几点：

　　1、以食品补充为基础。

　　许多人购买昂贵的药来补充益生菌。事实上，这是没有必要的。正常人体内几乎不缺乏益生菌。对于儿童、老年人、腹泻患者和其他特殊群体，食品补充剂可作为理想选择。益生菌广泛存在于鱼、牛奶、蔬菜等食品及相关产品中，其中酸奶、乳酸菌饮料、奶酪等动物产品较为丰富。

　　2、服用益生菌制剂时要注意服用方法。

　　在用药补充益生菌时，我们必须注意服用方法。不要喝浓茶或温度超过40℃的水，这会导致大量益生菌死亡。我们必须用温水，孩子们可以选择用牛奶。

　　3、服用益生菌制剂时要注意剂量。

　　益生菌制剂有相应的剂量要求。常规剂量为1片，每天一次，但在特殊情况下会有特殊剂量要求。

　　④服用益生菌制剂时要注意服用周期。

　　服用益生菌制剂缓解疾病时，不建议长期服用，服用时间约为2周，建议不要超过1个月。