服用益生菌可以分为哪几个阶段？

更新时间：2022-11-03 点击次数：1185次

　　众所周知，益生菌是人体中的一种益生菌，但是，只吃几次益生菌并不能暂时达到效果，需要服用一段时间。

　　1.服用益生菌1-4周：竞争期。

　　在服用益生菌的1~4周内，益生菌会与肠道中存在的有害细菌和中性细菌一起产生营养、生存空间、肠壁附着等竞争方面。在这个阶段，一些细菌会逐渐消亡。有害细菌在消亡反应中会释放大量的毒素等代谢物，从而抑制益生菌的生长。益生菌的消亡过程可以释放大量的细菌素和各种有机酸，从而消除有害细菌。

　　2.服用益生菌4-8周：优势期。

　　在服用益生菌的4~8周内，益生菌的数量不断增加，并逐渐占据主导地位。此时，肠道中有害细菌的数量已经低于益生菌。随着有害细菌释放毒素和其他代谢物的数量也显著减少，益生菌的增加可以更好地维持肠道健康。因此，此时你可以感受到疾病的改善。

　　3.服用益生菌8-12周：巩固期。

　　在服用益生菌8-12周后，外来益生菌和体内原有益细菌在肠道中的比例逐渐增加，有害细菌的比例逐渐降低，女性的身体状况也越来越好。但此时，不建议停止服用益生菌，有害细菌的生存能力顽强，一旦停止服用益生菌，以前的工作就被浪费了。

　　4.服用以上益生菌：稳定期。

　　服用益生菌12周后，益生菌的积极影响越来越明显。为了巩固这种效果，防止体内有害细菌，或坚持服用一段时间。此时，妇女可以将益生菌的摄入量减少到一半，持续到半年，然后停止使用。

　　补充益生菌必须保持一定的效果。特别是对于新生儿和7岁以下儿童，注意胃的烹饪，不仅能促进婴儿肠道的消化吸收功能，还能建立肠道屏障，改善和加强婴儿的消化系统，提高婴儿的身体抵抗力，使婴儿健康成长。