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服用益生菌可以分为哪几个阶段?
更新时间:2022-11-03 点击次数:83次

  众所周知,益生菌是人体中的一种益生菌,但是,只吃几次益生菌并不能暂时达到效果,需要服用一段时间。

  1.服用益生菌1-4周:竞争期。

  在服用益生菌的1~4周内,益生菌会与肠道中存在的有害细菌和中性细菌一起产生营养、生存空间、肠壁附着等竞争方面。在这个阶段,一些细菌会逐渐消亡。有害细菌在消亡反应中会释放大量的毒素等代谢物,从而抑制益生菌的生长。益生菌的消亡过程可以释放大量的细菌素和各种有机酸,从而消除有害细菌。

  2.服用益生菌4-8周:优势期。

  在服用益生菌的4~8周内,益生菌的数量不断增加,并逐渐占据主导地位。此时,肠道中有害细菌的数量已经低于益生菌。随着有害细菌释放毒素和其他代谢物的数量也显著减少,益生菌的增加可以更好地维持肠道健康。因此,此时你可以感受到疾病的改善。

益生菌

  3.服用益生菌8-12周:巩固期。

  在服用益生菌8-12周后,外来益生菌和体内原有益细菌在肠道中的比例逐渐增加,有害细菌的比例逐渐降低,女性的身体状况也越来越好。但此时,不建议停止服用益生菌,有害细菌的生存能力顽强,一旦停止服用益生菌,以前的工作就被浪费了。

  4.服用以上益生菌:稳定期。

  服用益生菌12周后,益生菌的积极影响越来越明显。为了巩固这种效果,防止体内有害细菌,或坚持服用一段时间。此时,妇女可以将益生菌的摄入量减少到一半,持续到半年,然后停止使用。

  补充益生菌必须保持一定的效果。特别是对于新生儿和7岁以下儿童,注意胃的烹饪,不仅能促进婴儿肠道的消化吸收功能,还能建立肠道屏障,改善和加强婴儿的消化系统,提高婴儿的身体抵抗力,使婴儿健康成长。


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