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为什么会缺钙?硕博搭档牛乳钙片销售厂家来告诉大家
更新时间:2020-12-28 点击次数:155次

  对于人体来说,会需要很多不同的元素为我们的生长提供动力。对于钙来说,及时是补充也会出现缺钙的情况,这是为什们?硕博搭档牛乳钙片厂家总结几点人体缺钙的原因。

  膳食不满足:一方面,多数人日常食物中摄取不到满足人体需要的钙质,小孩子挑食、厌食;成人三餐不定,质量不保;老年人不注意健康饮食……都导致了食物中的钙不能满足人的需求。

  另一方面,即使有不错的钙源但大多数人不能很好的吸收利用,就导致了这部分人没办法通过牛奶这一钙源补充钙质。

  运动不充足:尤其是秋冬季节,人们缺乏户外活动,晒太阳少,影响身体合成维生素D,制约人们吸收钙质。

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  如何补钙?

  合理搭配饮食:海产品如虾皮、海带、贝类,乳制品如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪,肉制品如猪牛羊肝脏等食物中都含有丰富的钙质,应当保证这类食物的适量摄入。而一些蔬菜如菠菜、苋菜、空心菜等会影响钙的吸收,搭配时也要注意。

  注意适当运动:“适当”的意思包含了两层含义,钙的代谢吸收离不开适量的运动,但运动也要量力而行,过量只会造成关节、骨骼的磨损,影响健康。

  膳食补充剂——钙硕博搭档牛乳钙片。


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