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药食同源—如何走出夏季养生误区
更新时间:2021-06-28 点击次数:89次

  养生是每个季节都应该关注的问题,那么夏季养生有哪些误区呢?这些养生知识是否和药食同源有关系呢?下面就跟随小编来了解一下吧。

  晨练越早越好

  许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。

  民间常说夏天是“苦夏”,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合整个夏天的食物。

  夏天要补夏:鸭蛋补夏

  俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的很好的选择。

药食同源

  夏天要降火:苦瓜降火

  不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦!

  夏天要养心:莲子养心

  养心季节是夏,此时心脏比较脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心的佳品,亦可壮肠胃。

  夏天要通气:莴苣通气

  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道。

  综上所述就是夏季养生的相关知识,希望可以帮助到您!


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